觉知出入息时，要去控制呼吸吗？
图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团
2016/1/27
学 人 问︰觉知出入息时，要去控制呼吸吗？
心道法师︰
我们就看着呼吸，不要一直想去控制它。想要控制，就会觉得呼吸不顺畅。从出生到现在，我们不曾感觉呼吸困难，除非生病或是在空气稀薄的环境。因此，打坐时，呼吸平常自然就好了，自然观照呼吸起落的状况。
当我们能够制心一处，则无事不办。将心安住於出入息，不要用力，轻轻的，觉知我们的呼吸。就像一个旁观者，无造作的看着出入息，没有造作、很轻松的把我们的知觉就放在那里。