法昂法师带领着台北讲堂近百名禅修学员，把心安住於圆通殿禅堂，叮咛着每一位学员好好照顾自己的心，所有的动作放慢、放轻、放柔，让自己好好跟自己的心相处一整天。禅堂外的天气，时而艳阳高照，微风徐徐，一眨眼间，云雾弥漫，氤氲四起，如同坐在禅堂中学员心的变化，难以驾驭。学员分享说：「对於初学的我，除了脚麻、酸痛之外，最大收获是自己竟然真的做到让心无杂念，好几个小时没有讲话，也不想讲话。跟随着师父与法昂法师的声音，一步一步的做，慢慢放松，慢慢知觉清楚自己的呼吸及步伐，知觉全身关节的律动，真的很棒的一天，原来禅修就是照顾好自己的心。」