当每一个念头生起，我们就要去看它的来处、它正在停留、它离开的去处。观久了，你会发现，我们的心念也是因缘和合的生灭化现，没有实体，它是自性空、不可得的。
他们会说，是不是以前的人生活比较单纯？像餐饮、咖啡界的朋友说，他们必须要分别，才能在专业上愈做愈好；又譬如说心不要跟着身体跑，
这次禅七，我发现了自己的进步；之前也曾参加过禅修课程，那时我的心是比较紧张、急躁的，按表操课每件都在赶时间，像是晚上赶着去洗澡，怕时间不够……这一次完全没有这种感觉，
我今年16岁，之前曾经参加过两次超人营，以为禅七可能就是超人营的加长版，可以玩七天，没想到……第一天我就发现不对劲，坐禅的时间对我来说有点太长。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。