当你对自己的感受、情绪也都看得了了分明时，再进一步去观察︰感受、情绪是从哪里生起的？一直观下去，你会发现，一切想法、情绪的发源地，就是我们这一念心。
不要以为三恶道离我们很远，畜生道我们天天都看得到，地狱道、饿鬼道其实也离我们不远，地狱道的因是瞋，饿鬼道的因是贪，我们平常在生活中是不是常常生起贪、瞋、痴？每一次生起，
此生我们已经具有了「八暇十圆满」的身体，就如同我们已经雇请了一位向导，当然就应该让向导把我们带到目的地。有学员问︰这要怎麽做呢？就是要修、要学，
如果妄念生起、呼吸就不去注意，那就不对了。也就是说妄念起时，也把它当做呼吸来看，可能你也能够察觉到你的觉性。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。