先求能够喜欢打坐、能够专注；一步步进入之後，你发现打坐会带给你利益︰心能够静下来，你能够转换情绪，不容易冲动、发脾气……
这次禅七的收获还有︰以前行禅，我都是用大脑去带动脚，这次我学到了用身体去带动脚。身体到哪里，脚就到哪里。和平安功法一样，这些练习，让我体悟并学习到：相信自己的身体。
这尊毗卢观音，双目微张、如如不动地坐在那里，不管禅堂里有没有人在走路，有没有人在打禅，有没有法师在讲课……祂都是这样坐着。祂就在那里。
打坐时我们的身体外在看起来是静止不动的，但心道师父跟我们说，打坐时身体里的气血运行有如万马奔腾，流动非常快速，而同时身体骨骼、关节却是不动的，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。