当我专注的时候，我发现时间是不存在的。比如说我移动了这一下，就是这一下的移动，它不是最後一次移动，也不是第一次移动，它每次都是第一次。这个延伸到我的生活里，当我专注任何事情，
如果你还有持戒，如果你还愿意持戒的话，你的定力会更好。做一天算一天，一天一天做，一定会有增进的，这个过程中，不要去比较。突然有一天你会发现︰
现在我真的觉得，很多烦恼是自己找来的，有些是没有必要的，譬如烦恼未来，为还没有发生的事情烦恼，很多是自己去多想的。以前我都是很紧绷、很忙，这一年来我的心平静多了，
虽然学习禅修还不是很久，但我已经感觉到自己改变了很多；有一次在家里，我发现我的一件物品不见了，问了家人後，应该是家人以为那是我不要的东西、拿去丢了，因为那时候我正在「断舍离」，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。