今年虽然我只闭关十四天，但我感觉突破了很多，不再是一直跟背痛搏斗，我的心终於可以比较专注在方法上。我也知道禅修的障碍其实是一种业力。我告诉自己︰终於我的业力要过了。真的很开心！
在这次两个七的过程中，我一直碰到一个问题，就是可能是因为我太紧张了，一直觉得胸很闷；我知道那个气有从背部有上去，就是可以忍耐，可是胸的部分就是非常的闷……这次也有学到了排解的方法，
我觉得把禅修融入生活中是最困难的。在这里闭关，因为是封闭式的环境，整个生活节奏让你可以把整个心态维持在禅修上，但是回到生活中，如果自己心态上放逸的时候，没有人约束你，
我觉得放松很重要。就是一定要放松。这一次好险我真的是满放松的，所以身体都没有什麽酸痛，坐得也比较舒服一点。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。