打坐有没有一定的姿势?

 图:灵鹫山佛教教团 文:灵鹫山佛教教团  2016/1/22

学  人  问︰打坐有没有一定的姿势?

 
心道法师︰
 
最好是双盘,单盘、散盘也可以。年纪大的人可散盘,但腰要直,胸要放松、肩膀自然下垂,血气比较好运行,坐的姿势可自在,最重要的是「专心」。如果可以,还是把腿盘起来比较能坐得长久;散散地坐,比较不能进入状况、不易安定。

 

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