怎样才确认我们真的放松?请问有没有既简单又可以立刻放松的方法?

 图:灵鹫山佛教教团 文:灵鹫山佛教教团  2016/1/22

学  人  问︰禅坐的姿势要注意什麽?

 
心道法师︰
 
所谓的放松是什麽呢?我们做任何放松的事情,做到最後就会不放松,因为你已经开始执着那个放松,它就不放松,就开始紧起来。
 
什麽叫放松?随时不去执着、不去注意,不要找套子套住自己,想法里面不要被套牢,就放松了,现在对我们的身体就是一个想法而已,身体里面每一个地方都感觉到像是太阳下的冰溶解那麽愉快,你放松的时候就像冰溶解了。
 

 

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