2016/1/29 图：周智芬 文：灵鹫山佛教教团 6426
手环的两面分别是红色和白色； 白色面朝外：表示心归零的宁静状态； 红色面朝外：代表心情浮动。
2016/1/28 图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团 3957
疾走，饭後或於禅堂静坐前後的快步行走，目的是用来舒松筋骨及训练定境。在专注快步直走中，走出妄想，走回无障无碍的空性本来。
2016/1/27 图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团 6832
功法，以放松、缓慢的身体律动来修习止观，藉由专注觉察肢体的移动，训练心的明觉，更助於坐禅过程中气脉、经络的舒展。
2016/1/27 图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团 7829
行香，又称跑香，丛林於饭後或於禅堂静坐前後的行走，由慢至快，以达舒松筋骨、训练定境及长养威仪之目的。
2016/1/27 图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团 7893
行禅，以慢步行走来修习止观，藉由专注觉察脚的移动，以训练心的明觉。
2016/1/27 图：灵鹫山佛教教团 文：灵鹫山佛教教团 12891
平安禅修有动、静两种方法，以静为主的坐禅，分四个步骤