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学习平安禅 / 学员禅修分享
类别:

不要掉失这份觉知

2022/12/29 图:沈仲怡  整理编辑:刘湘吟  259

怎麽练习呢?首先你要觉察自己的身体。大家还记得平安禅的第一个步骤吗?喉咙吸气、鼻子吐气,深深地吸气(觉察自己的身体)、吐气(放松自己的身体,让心平静)。藉由在生活中呼吸的练习,听自己的觉知、内在的声音,让这份觉知不要掉。

从生存模式到生活模式

2022/12/27 图:沈仲怡  整理编辑:刘湘吟  236

我上班的办公室就在灵鹫山台北讲堂附近,几年前因缘际会,我到台北讲堂学习静坐,也开始读《金刚经》、 《心经》。渐渐地,我发现「生活」和「生存」似乎不太一样。

禁语,行禅,静心

2022/12/23 图:沈仲怡  整理编辑:刘湘吟  150

「行禅」,让我有很大的收获,以前我不懂得让自己静下心来,藉由行禅的练习——提起,往前,放下——每一点点脚的细微移动

我学到了「慢」

2022/12/20 图:Andy Fu  整理编辑:刘湘吟  170

来这里,我学到了「慢」。我的个性比较急,课程一开始,我就发现到︰一切事情、动作都要「慢」——像吃饭,以前我5分钟就吃完一个便当,现在要慢。

外界愈快,我要愈慢

2022/12/9 图:Andy Fu  整理编辑:刘湘吟  188

我希望在生活中找到安定自己内心的力量,让自己更加平静,不轻易受到外界人事物的干扰、造成内心的波动。

回归最真实的自己

2022/12/8 图:灵鹫山佛教教团  整理编辑:刘湘吟  199

平常的生活、工作中,有很多来自外界纷纷扰扰的各种声音,如果自己定性不够,就无法善加分辨这些讯息,甚至造成负面影响,让自己的心情起伏不定,

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我们无碍的这个心啊,无论什麽时候、什麽地方都是一样的,都是圆满不缺。因为执着,於是我们生起种种的心,而不能够圆满。 ~心道法师‧法语~
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