2025/5/12 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 56
我们在大陆有一个群，每天都会发心道师父的法语，我每天读、每天去领会，真的很受益；当我打坐时，念头起来的时候，师父的法语就会飘进我的脑海，譬如︰「傻蛋才玩念头。要玩『没有』」——
2025/5/9 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 348
我觉得心道师父没有私心，很诚恳，很认真，很坦诚地把他所知道的都教给我们，不藏私。这很不容易。我以前曾经上过一些佛学课程，能把佛理讲得这麽白的真的很少，心道师父讲得很白、很容易听得懂，
2025/5/8 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 459
怎麽起观？——观察我们的心念。譬如现在你在喝茶，除了单纯的「知道」，如果又生起第二念︰好喝、不好喝，喜欢、不喜欢等心意识作用，就要进一步去观︰这个分别意识的念头，在它还没生起来之前，藏在哪里？
2025/5/7 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青 410
这杯茶，原本放在你的膝盖上，现在你要把这杯茶举起、送到你的嘴边，然後你轻轻张开嘴，茶杯触碰到你的嘴唇，微微抬手，把茶汤送入口中……
2025/5/6 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青 464
平常如果睡眠不好，可能是精、气、神耗损，也可能身体的营养不够，都可能导致睡不着。要有足够的能量，才会好睡。
2025/5/2 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 599
也因为平常没有坐，所以每次来闭关，我都像是从零开始，对於大家说的「清楚觉知」，我是似懂非懂，几乎每天我都在睡觉、打妄想……像我这样平常不用功的，每年来闭关最大的收获，
2025/4/30 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 639
刚入关时，我能感觉到自己的心很粗，人也很昏沉，无法遏抑地想睡觉，觉得特别累，到第三天才慢慢好一些；第三天晚上师父来了，那支香是我坐得最好的一次，感觉头脑整个空掉了，没有念头，
2025/4/29 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 588
这七天，我的体验是每两天就是一个过程︰前两天妄想满多的；到了第三、四天就在一个中间值；到第五、六天更加安定了，听寂静的部分有些收获、体悟
2025/4/28 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青 572
我已经上山闭过几次禅关了，几乎每一次都会突破一个步骤的关键，这次我打开的是第四步骤。前三个步骤我没有什麽问题，到第四步骤「聆听寂静」，
2025/4/25 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青 872
学习禅修这十几年来，我在呼吸、调息这方面调整了很久，搏斗了大概十年；这次我闭关三周，前两周我的座位在禅堂的边边，因为这样，心理上没有什麽压力，