2026/4/15 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 113
可以先从动作开始觉知，在行住坐卧之间，去觉知自己的身体，每一个动作、移动。如果你用心练，这部分你练习得够、做得不错了，接下来就可以进入到第二步︰觉知自己的感受。
2026/4/14 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 84
怎麽把觉知带进生活里？当然你也可以每天敲一敲颂钵，还有就是来学禅修，因为我们的习惯、想法、感情都会随着外境转，如果没有一个方法让你可以守住觉知，就守不住心，被外境影响、决定，
2026/4/13 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 67
在心理方面，不管是敲锣还是钵，那个震动的频率似乎都是震动到内心深处，把藏在心里的一些东西给震出来，我有这样的感觉；原本很烦恼的事情，突然也会海阔天空、迎刃而解，
2026/4/9 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 140
平常吃饭都不是在享受吃饭，就只是为了填饱肚子、好让自己有体力接着工作。今天中午，我在享受那一碗钵饭的同时，保持着觉知、觉察，细细咀嚼每一口……
2026/4/8 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 80
为一个汉文化生活圈的现代女性，身兼非常多个角色，总是感到有一股强大的力量在推逼着自己要不断往前、不断地进步，今天有机会体验单纯地「活在当下」，才感受到自己怎麽有些身不由己？
2026/4/1 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 88
最近这几个月以来，我的工作上有很大的变化，让我很焦虑，焦虑到需要吃药（因为中医师跟我说︰以我的身心状态，一定要让自己睡觉，所以需要吃药）。
2026/3/31 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 76
我觉得自己很难专注，平常吃饭是一边吃一边滑手机，要不然就是和同事聊八卦、骂老板……我想试试看自己还能不能够放下手机、进入专注的状态？即使只是好好吃一顿饭
2026/3/30 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 86
二十多年来，我上来灵鹫山多次，有时是带朋友来，有时是自己来；我很喜欢这里，这是一个很有灵气的地方。有一次上山，我遇到了心道法师，并得以近距离地听他说话，我感受到一种力量、
2026/3/27 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 189
当我知道灵鹫山的开山师父心道法师，同时也是世界宗教博物馆的创立者时，我非常惊讶——一位佛教徒，怎麽会去做「世界宗教」这麽有共融性、包容性的事？
2026/3/26 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 90
在禅堂体验了「九分禅」，偌大的禅堂，只有我们两个；之後法师也有介绍山上的禅修课程，因为我们都很喜欢山上的环境，心想如果有机会在山上待一天多好！