行禅

 图:灵鹫山佛教教团  文:灵鹫山佛教教团  2016/1/27

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行禅—慢步行走的禅修

行禅,以慢步行走来修习止观,藉由专注觉察脚的移动,以训练心的明觉。

 

修持方法:

站稳後,调息,身心调柔,眼自然下垂、手放在後面。
脚轻轻慢慢的提起,往前,放下,
前脚板先着地,
後脚板跟着着地,
越慢越好,
每一个动作都知觉清楚。

行禅,让我们由移动进入静,拉住心的每一个知觉。