功法

 图:灵鹫山佛教教团  文:灵鹫山佛教教团  2016/1/27

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功法—肢体导引的禅修

功法,以放松、缓慢的身体律动来修习止观,藉由专注觉察肢体的移动,训练心的明觉,更助於坐禅过程中气脉、经络的舒展。

平安禅的功法,又称平安功法,有六式:

第一式 三盘吐纳
第二式 旋腕
第三式 旋腕转肘
第四式 旋腕转臂
第五式 左右缠丝
第六式 左右云手

 

修持方法:

放松,我们的身体放松,每一个移动都知觉清楚。
放松,专注,每一个移动都清楚明白。
静静的听,安静的听,聆听身体移动的声音。

平安功法,让我们随着律动而产生知觉,清楚明白地在律动里面。