疾走

 图:灵鹫山佛教教团  文:灵鹫山佛教教团  2016/1/28

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疾走—快速行走的禅修

疾走,饭後或於禅堂静坐前後的快步行走,目的是用来舒松筋骨及训练定境。在专注快步直走中,走出妄想,走回无障无碍的空性本来。

 

修持方法︰

肩膀放松,
双手交叠压在肚脐上(右手在内,左手在外),
意守丹田,
专注直走,
急急忙忙往前走。