认真地去「知道」

我觉得禅修真的很棒，山上真的很棒，每次来都会收到礼物。

我已经上山闭过几次禅关了，几乎每一次都会突破一个步骤的关键，这次我打开的是第四步骤。前三个步骤我没有什麽问题，到第四步骤「聆听寂静」，当我听、听、听，听到四周都很安静的时候，我会起疑惑︰怎麽这麽安静？怎麽回事？我在做什麽？……然後我就没有再深入下去，我会跳开，跳回第三步骤。

独参时我把这个情形跟广纯师说，广纯师问我︰「你有觉知吗？」刚开始我不懂是什麽意思？法师又说︰「觉知就是︰你知道这个感受。」我说，我知道。「对，就是知道。要清楚知道︰你现在在呼吸，看着出、入息。你现在在听，听寂静……」

独参之後，我就照着这个方法，认真地去「知道」每一个步骤自己正在做的事，不断反观自己，「知道」自己现在正在做什麽。这样到第四步骤时，我就可以安定下来了，不会再跳开。

我把这个方法延续到经行、行香，整个注意力虽然在脚底，但全身的血液循环是很好的；香板打下去的时候，我听到的是寂静，整个是安安静静的，非常安定。

我把这个方法延伸到生活里，刷牙、洗脸、走路、做事时……都一再反观自己︰「我知道，我知道，现在我在做什麽」——这也是这次禅七最大的收获︰我知道，我确实知道。

回去继续加油。

—2025.03.23 精进禅廿一•一七解关 学员锦华分享