安静的心 才有力量

安静的力量，能够让我们冷静、做出好的抉择，所以这份宁静的力量很重要；怎麽保有这个力量？要练习、训练，就是靠打坐、禅修，要不然你今天上山来禅修，心里很安静，一下山就破功了，这份宁静的力量无法带到生活当中。要不断地训练自己保持安静的心，要把这份安静的力量延伸到生活当中，般若的智慧才会生起。

因为我们长久培养起来的惯性还没转，所以有时候还是会生起不好的念头，只要我们察觉到了，就马上把它转过去；但力量不足的时候就转不过去，就被惯性、习性转走了。怎麽办？就是要靠打坐，要持久不断地练习，让我们的心能够专注。专注，心才会有力量，否则我们的心会一直跟着外境跑，跑一跑，你安静的心不见了。

大家都想要「心想事成」，很多事情不顺利、心想无法事成，很多时候是因为我们无法控制好自己的情绪。情绪总是不理性的，有时候你就是看某个人不顺眼，和这个人有关的事情就你没有好印象、有意见……这个人真的那麽不好吗？还是他/她本来好好的，没什麽问题，是自己的成见，给人家贴了标签？……很多事情都是因为自己的感受而形成了未必客观的想法。

当你要生气的时候，如果你能够清楚地知道︰「我要生气了」，当你看到自己心里已经生起瞋怒，就不太容易被情绪淹没；已经快要发脾气了，这时候你就要深呼吸一下，放松，然後可以即刻转换念头，把瞋心转为爱心、慈悲心、喜乐心。

今天早上我们看了《台湾超人》纪录片，大家是不是看了很感动？现在呢？感动还在吗？我们的心都是生灭生灭的，什麽事情都不会停留在我们心中太久，所以烦恼也不要自己在心里面抓太久。

—2026.01.01点亮心光．迎新年 广纯法师