为什麽会苦？你会看到自己就像笼子里的小白鼠，一直在转轮子，不停地转……如果有一天你受够了这样一直在转圈、轮转的生命，你很坚决地不要再过这样的生活，你就会改变。
当你的思绪可以停下来时，才能向内看，才会看到真正的自己。停止妄念、保持觉知，这是需要学习，需要不断练习的。这两天可能大家在这里比较能够停止思绪、静下心来，练习的感觉也还不错，
修行并不困难，只看你是否能够常常提起觉察的念头，是否能够时时觉照。当你提起来的时候，就会看到自己的起心动念、举手投足，一切所作所为。功夫不到家之前，
这两天断食，蔬菜汁没办法细嚼慢咽，所以我每一口都含在嘴巴里慢慢感受，过一分钟再吞下去。每一次喝蔬菜汁，我好像都是最後一个喝完的，因为我很认真地喝，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。