禅修问答

禅修的利益

  1. 为什麽要禅修？

禅修姿势

  1. 打坐有没有一定的姿势？
  2. 为什麽打坐时脊椎要打直？
  3. 下座的重要性？

禅修规矩

  1. 为什麽要禁语？

平安禅四步骤

  1. 怎样才确认我们真的放松？请问有没有既简单又可以立刻放松的方法？
  2. 步骤一的吸气要经过喉咙，是要张开嘴巴吸气吗？
  3. 做步骤一时，如何让自己的呼吸顺畅，变得慢一点、长一点？
  4. 鼻观嘴，是如何观呢？
  5. 嘴观心，心在哪里？
  6. 如何做心无所观？
  7. 步骤二要做几次？
  8. 觉知出入息时，要去控制呼吸吗？
  9. 步骤三要做多久？
  10. 在聆听寂静的阶段，觉得自己听不到声音，这是不是就是寂静的声音？是不是应该保持这样的状态呢？
  11. 听到外面的鸟叫声很悦耳，或听到蝉鸣声、路边的喇叭声等噪音，是不是照单全收、都听进去？
  12. 禅修四步骤如何运用？
  13. 为什麽要和老师独参面谈？

禅坐的身心反应处理

  1. 在禅修中如何面对身体的疼痛与不适？
  2. 打坐时，为什麽会有气的变化？如何处理？
  3. 打坐时有很多妄念，怎麽办？
  4. 打坐时，看到光或一些影像，这是好的吗？
  5. 每次打坐都大汗淋漓