学 人 问︰步骤二要做几次？ 心道法师︰ 一开始，第二个步骤至少做七次。 但是，在打坐的过程中，若是发现心很散乱、妄想很多的时候，就必须再回到这个步骤，一直做到心逐渐收摄、沉静下来时，再进入到第三、第四步骤。