这个身体是我们灵性、灵魂的载体。不觉的时候叫灵魂，觉的时候就叫灵性。什麽叫不觉？心迷惑在现象里、被外在的物质带跑，叫不觉；当你能够向内看、看到自己的心时，这时你的心会和你在一起，
一日禅的话，就都只是打禅的第一天，睡觉是正常的。平常大家的生活、工作很紧绷，来到山上，什麽事都不做，很放松，自然会想睡觉。如果是认真要打坐，就必须要克服生理的障碍，
我觉得做法工比较没有妄念，像我这次是在榨汁组服务，就是全心想把工作做好、完成，心都是专注在备菜、洗菜、切菜、榨汁的过程中。虽然凌晨四点半就要起床、
心没有形体，你的注意力在哪里，它就跑到哪里去。你的注意力在鼻，它就跑到鼻；注意力在嘴，它就跑到嘴。「嘴观心」，不是观那个肉团心，也不是攀缘心，不要攀缘一个对象。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。