禅修，你身心里底层的东西会被翻搅出来，我是一上座就过敏，之前几年都一直在擤鼻涕，今年比较好了，因为当你的身心更加调柔，虽然功夫还没上路，但也会有所不同。
过去生生世世包括现在世，我们造作了许多业，那些种子都还在，所以最好每天都能够忏悔，来涤净这些业力种子；譬如可以每天念《八十八佛洪名宝忏》，念一遍不用十分钟，
我接触禅修已经十几年了，陆陆续续都有回山打禅，我好像常常都卡在第三个步骤，就是觉知出入息的部分，这次在这部分我有些突破了，我感觉呼吸是很微妙的，
我觉得所谓的「自己做主」，似乎是一件很遥远的事情，在这个过程中，我们就是慢慢地从 完全没有到 一点一点地累积。我这一次最大的收获，就是最後两天总算大概进入情况了，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。