觉察自己的身体和心
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2025/3/25
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我一直想体验闭关打禅，但之前看到的都是禅七，我感到害怕；半年多前因缘际会看到灵鹫山有二日禅，我就报名了。平常工作很忙，竟然提前预定半年後的活动，这对我来说是很少有的事，现在回想也觉得有些不可思议。
这半年来的生活，我的身心变得很不平衡，有很多觉得很辛苦的事情（哽咽）……能够上山禅修两天，对我来说是一次身心疗癒的机会，清除了许多工作的疲惫，身心变得清明，精神也变好了。
刚刚小组分享的时候，我差点哭出来……是喜悦的。我发现自己真的很需要身心的放松、平静。这两天，打坐的时候，肩颈、全身的酸痛都涌现，这阵子以来真的太累了；虽然身体疲累，但我在练习的过程中同时又感觉到很放松。
禅修的练习，让我学习试着去觉察自己的身体和心，学习关心自己，我觉得非常好；虽然在练习过程中会遇到一些困难，像是时时刻刻会有各种念头来分散我的注意力，一再地跑掉、回来，跑掉、回来……但我会继续学习、练习下去。
—2024.11.17乐活二日禅 学员嘉纯分享
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