提升自我觉察力
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/9/9
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我自己曾经在家进行过断食，最高纪录是一天半，一天半我就受不了了；这次看到断食二日禅的讯息，我很高兴地报名了，因为这是一个很好的机会，以团体的形式进行断食，我想会比自己在家断食轻松一些。
这两天我没有饥饿的感觉，我想心态上的转换是一个满重要的关键，正如法师所说的︰我们对食物的欲望，究竟是「想要吃」还是「需要吃」？这两天我也学到了怎麽有意识地去选择食物，以及提升自己的觉察力。
—2025.06.15断食二日禅 学员分享
我想这两天很多同学都感受到了平静，我可能没有怎麽感受到平静，但这两天我也有做得蛮好的地方，就是我有一点密室恐慌症，有好几次都想逃走，但我都忍住了。刚刚看了这两天活动的回顾短片，内心的感受很强烈，有一种莫名的感动（哽咽）……
或许这两天我的体验、收获比不上别人，但我告诉自己︰这两天我也有自己的突破和成长。谢谢大家听我说这些，让我能够把这些情绪抒发出来。谢谢这两天，有这个缘分可以一起在这里断食禅修。
—2025.06.15断食二日禅 学员分享
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