专心、放松，为了「觉知」
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/9/22
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这两天我们学习专心和放松，做好这两件事，是为了「觉知」的状态。我个人相当认同禅修的理念，透过禅修的训练，可以让更多的人对自己的身体、心念都更加清楚；如果愈来愈多的人觉知都愈来愈清楚，那我相信整个社会也会更加和谐、明智而美好。
我会接触、学习禅修，和我亲眼见证一位朋友的改变有关︰这几年，这位朋友参加了灵鹫山上的许多活动，我看到他整个人的身体、状态、气质都有明显不同的变化……以前看他就傻傻的（众笑），现在他变得很有智慧。看到他这些变化，我觉得很讶异，也让我开始学习禅修。
从最早的「一分钟禅」开始，我把「一分禅」用在生活、工作中，每次工作不顺、遇到困难的时候，我就先做个「一分禅」，先让自己平静下来，我发现真的很好用！
—2025.06.15断食二日禅 学员修贤分享
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