我们对自己的认识有多少呢？我是一个善良热情的人，我从某某大学的某个科系毕业，我有两个还在读国中的孩子，我有一份长期稳定的工作……，当我们透过这些角度来表达自己、陈述自己，其实仍活在外相中，是透过外面的世界来说明自己、认知自己。

当我们上座禅修的时候，又是怎麽认识自己的呢？外面的声音依旧存在，可能是鸟语、风声，可能有车鸣、脚步声，或许还能嗅到空气的潮湿或阵阵饭香，但我们会试着让自己不受外境影响，一次次把散乱的念头拉回来。

透过看见纷乱的念头，看见总在寂静中冒出的想法，能认出自己在意什麽、放不下什麽，若是长期静心，还能察觉有一个始终存在、不为所动的「我」――「我」能看着念头来来去去，虽感觉自己的心绪随着念头起伏波动，但「我」能认出不停变换的那一部份，情绪也好、念头也好，都并非是真正的我，於是我不会被无明意识给带走。

对自己深入地认知，是非常重要的事情，能够帮助我们跳脱以往的观点，摆脱长久以来的习气，活得更自在。

比方说，我们持戒是为了提醒自己，不说不该说的话，不做不适切的行为，但如果没有带着觉知，在生活中观看自己是否持戒、如何持戒，就没有办法以戒律为本的去知晓自己「在什麽状态下能遵从？在什麽情境下会失守？」就如同只是盲目地遵守交通规则与法律，人们不能体验到规则能为大众带来什麽利益，会逞一时之快而违反规定，会因一己之私或无知而触法。

心道法师提醒：「戒是自我的管理，就是自我约束，不伤害别人，自己又能获得利益。」遵守交通规则，能减少意外、保障生命，能让交通不因突发状况而堵塞，也可以避免人车冲突造成的憾事，因此，规则的意义在於保护所有行人、行车，并非是一种障碍、一座牢笼。

所以，如果没有深入认知自己，无法於生活中静下心觉察自己「为何决定持戒？」、「能否在不同的心绪与情境中持戒？」、「打破戒律自己有什麽感受？」就无法理解戒律存在的意义与隐含的深意，反而会觉得它是一种限制，强迫自己接受或在无形执念下不自觉的反抗。

戒，是为了让我们在生命中安适而生的。过於在意打扮，是否会让自己忍不住跟他人比较，变得在乎虚荣或花费过多呢？窃取不义之财，会不会让人良心不安，食不下咽？嗔恨的怒气在无意识的爆发之後，会伤害多少人？摧毁了多少原本善意相待就能圆满的关系呢？

持戒也好、禅修也好，当我们深入地了解自己，不单单是为了让自己时时觉知、不造恶业，长远下来，还能用更广阔的视野看待自己与世界，学会放下生命中的遮挡，活出崭新的生命样态。当地球上有更多带着觉知生活的人们，就能让恶业能止步，让善法遍地开花，让这个世界更加美妙、和平，而我们每一个人，都可以是这样子的关键角色。