排毒、净化，再出发

今年我整个身体状况不太好，可能太累了，除了工作、学业，家里有一位快九十岁的老人家，回到家我就要照顾老人家，荨麻疹发作，我知道自己快生病了，不行，虽然忙，还是一定排出时间上山打禅七，排毒、净化自己，也趁此机会检视自己、沉淀自己，让自己有再出发的能量。

因为工作的原因，让我比较会驼背，我本来有穿调整驼背的功能衣，这次禅七，因为我不想有束缚感，所以没有穿；我告诉自己，只要常常提醒自己就好了，因为心道师父说，我们的觉性是清清楚楚、明明白白的。

我接触禅修已经十几年了，陆陆续续都有回山打禅，我好像常常都卡在第三个步骤，就是觉知出入息的部分，这次在这部分我有些突破了，我感觉呼吸是很微妙的，也很进入状态。

每一次回来打禅都收获满满，感谢法师，也感谢法工们，您们真的很用心，我感受得到，有你们真好。

—2026.04.05精进禅廿一•一七解关 学员分享

我觉得很惭愧，我从2020年就开始学习禅修，之前精进禅我每次都报名三个七，今年我只打一个七。我这个腿要去突破就是很困难，加上我又是很容易紧张的人，每次都没有办法放松，虽然我一直提醒自己︰我要放松，放松……可是不知不觉还是紧绷起来。

好不容易到今年，我觉得我坐得好像比较可以了，脚不会那麽不舒服了。很感谢法师独参时给予的指点，还有坐禅时法师的帮忙调整，我都不知道自己身体歪了。我希望自己继续努力、自我突破。

—2026.04.05精进禅廿一•一七解关 学员玉钗分享