在正常情况下，一般人早上起床，起床後洗脸刷牙，开始一天的生活，到了晚上一定会睡觉，这些都是习惯，包括生活中的吃喝拉撒行走坐卧也都是习惯。打坐和平安禅亦然，让人在案牍劳形中，慢慢地习惯一种心灵的柔顺。虽然工作、家庭或生活中有种种不顺，透过打坐和修习平安禅，可以渐次地将心灵调伏得平顺。

为什麽要调心？因为我们感受外在世界的一切现象，都是因缘果报的显现，是我们过去无量劫以来的生命变化，也是缘的变化。现在，当我们在这一生中，遭遇到生活中的种种课题、体验到人生境遇的高低起落、面对着生命的生灭无常，在许许多多的选择或取舍中，我们应当要保持一心不乱，让事情随缘变化。

学禅，就是要让心安静下来，觉知那心性的清明，让因缘自然地变化，而我们的心却不会被因缘变化牵绊着，当我们透过坐禅或种种工夫，习惯了让心保持在觉明的状态，就不会因为业力或因缘变化，而失去了心性的永恒光明。换言之，如果我们能让持明的工夫持续地维持着，达到「万年一念、一念万年」的状态，就比较容易脱离轮回的苦。

甚麽是轮回的苦？指的就是执着於事相所生出的苦。我们的执着包括了种种人情纠葛、事业高低，这些并不只是今生的问题，也是过去生的问题，如果没有修习佛法，未来生我们还是一样被这些环境、生活、一切的执物所束缚，无法离苦得乐。要知道「三界无安，犹如火宅，众苦充满，甚可怖畏。」只有修习佛法，才能出离火宅，身心清凉。