学  人  问︰下座的重要性？

心道法师︰
打坐时，我们盖的热热的，气又胀在膝盖，坐到气不足的时候身体就会僵硬，所以起座的时候，腿要慢慢伸、慢慢挪，慢慢适应後再将脚伸出来，不可以一放香，腿马上就伸出来，如果伸得太快，就容易产生很多问题，可能你的脚因此不能动。所以，要慢慢地起身，不要一下子猛然起来，上下座都是慢慢的，不能像溜滑梯一样下来，那很危险。

下座前，要把脸部、後脑、肾脏、膝盖、四肢都搓热，不要意思意思，随便手拍两下，要认真搓，养成习惯。