这几年常参与线上课程或禅修的禅友们，对高振凯师兄应该不陌生，不论是禅修，担任志工、法工及承担起禅友会的干部职责，他总是乐观主动、积极发言，散发满满正能量。

在企业的社会责任部门任职十数年，高师兄一直从事与社会公益、慈善相关的工作，他的用心与努力，也使公司在企业社会责任这部分屡屡得奖；「能够从事这样的工作，很感恩。」而如今，他更是深深感念佛陀的深恩，以及法师们的导引和鼓励。

从小家里就拜千手观音，真正开始学佛是近两三年的事，但其实高师兄对佛法并不陌生，他的同修是一位从国中起就学佛的资深佛弟子，家里有几百部佛经，「她诵经、拜忏、跑道场……过去二十年来，我没有过多参与这部分。」而因缘的熟成，是那麽自然而然。

禅修︰完全属於自己的时间
多年前就曾与亲友造访灵鹫山，因为喜爱这里的殊胜风景，几乎每一两年都会上山，「但纯是游客的心态。」2020年5月的再次上山，「志工师兄非常亲切地招呼、介绍，我们就进入禅堂体验九分禅。」那次体验，改写了高师兄之前对於打坐的印象︰「以前也曾和同修参加法会、打坐，我对打坐很反感，因为盘腿坐总是不舒服，5分钟、10分钟就受不了，所以我总是挂腿坐。」

但那次在圆通宝殿盘腿体验的九分禅，「感觉不一样。也许是毗卢观音的庄严法相、禅堂的整体氛围、心道师父导引的声音，让我很摄受、很安定，腿竟然也没有不舒服。这九分钟，放下了生活中种种的压力、重担……我惊奇地发现︰原来可以有这样一段完全属於自己的时间！」人生中第一次觉得︰「打坐」这件事可能与自己有关系。

看看禅修课程日期，十月底有乐活二日禅，「我仔细查看我的行事历。」一般来说，很难得周六、日都没事，而那两天竟然就都没事！「这真的是因缘。」高师兄就和同修一起报名了二日禅。

二日禅也是美好的经历，坐禅、行禅、森林禅修、大地之歌……「对初学者来说，是非常轻松愉快的课程。」随後的「21天自觉训练营」，让他从接受禅修到进一步渐渐养成每日禅修的习惯，「从2020年10月31日起，每天禅修，至今没有断过。」高师兄说，自己都惊讶自己能做到。而除了看得到的改变，高师兄说真正的变化是︰「它像是一把钥匙，从此开啓我通往学佛之路的大门。」

用「赶进度」的心态学佛
今年（2022）春，高师兄硬着头皮上山打禅七，「前四天很痛苦！脚痛、腰痛、身体痛，痛得满身大汗，一秒钟一秒钟地熬，全身紧绷，快昏倒了。」独参时他向法师叙述情况，第四天晚上那支香就挂腿坐，把专注再抓起来，同时仍要求自己尽量盘腿，实在受不了再挂腿。

最後一天半，他又回复全程盘腿坐。高师兄清楚记得那是禅七的倒数第四支香，神奇的变化发生了︰「当身体的痛开始上来，我清楚感觉到︰意念就在一呼一吸之间。在专注里，背、腰、腿的痛与麻，一分一分消减……当掌握、克服了身体的感觉，意识点就在那个『点』上面时，那是很开心的状态！」那支香他竟然坐到不想下座。

解关分享时，高师兄分享了这个经历的喜悦，法师提醒他︰「不要以为每一次都会有这样的体验。每一次打坐，都要从头再来。」高师兄非常感恩法师的提点。

如今，禅修、〈普门品〉、《金刚经》、〈大悲咒〉、〈楞严咒心〉、〈释迦佛心咒〉……是高师兄每日的定课，除此之外他也在上「四期教育」课程。渐渐地，「我开始真正理解什麽是佛法，以及佛法和我们真实的生活、生命有什麽关系。这是我後半生要精进用功的领域。」

高师兄拥有一个平顺的人生，家庭幸福、工作顺利，不觉得人生有什麽痛苦；在不惑之年到知天命之年之间，高师兄经历了母亲去世、父亲失智瘫痪在床、家人过世……等人生课题，「到了五十岁之後，经历生、老、病、死的频率愈来愈频繁。」也许人生行至此，才更能够体会佛陀所说「人生是苦」的深义。「佛陀的教导，其实是把人生的道理讲透了，愈早学习就愈少走冤枉路；思绪一转，能够解决很多事情。」高师兄说︰「现在我是用赶进度的心态在学佛。」

专注、觉知，生命从此不同
过去多年来，生活的步调总是匆匆忙忙，遇顺境开心，遇逆境则生气、忧悲，高师兄说︰「当外境发生，第一时间总是用情绪直接去对应所有的发生。」而禅修「专注在觉知」的训练，渐渐会觉察到自己情绪、意念的变化，遇事不再是惯性反应。「觉知、看到自己起心动念的那一瞬间，下一步要怎样？是发泄情绪，还是理性、冷静面对？……」七情六欲、喜怒哀乐愈来愈为自己，而不是由外境、情绪所掌控，内心也从混乱、污浊变得沉淀、清净，生命从此不同。

「以前我是一个蛮追求感官刺激的人。」听音乐要好音质，空间要声光效果，观光游览要看美景……「好像要透过感官的刺激，心灵才觉得满足。」禅修、学佛之後，开始能够享受沉静、单一之美，生活也愈来愈简单，「这些才是真正可以持久享受的幸福。」

曾有人问心道师父︰「为什麽要学禅修？」师父说︰「到你死的时候你就知道了。」高师兄说起这段对话会心而笑。他的体会是︰「当我们愈来愈清楚在觉知上，也就是专注在色身以外的东西（意识、思绪、念头等）。当死的那一刻来临，身体四大分解、彷佛天崩地裂时，如果觉知依然清清楚楚、安然不动，我想就能安度躯体死亡的那一刻，好好解脱、往生善趣。」

日前在「成佛有你」全球徵文中，高师兄的〈知因识果，断苦求涅盘〉一文获「四圣谛」银奖，文末他如此写道︰「……人生是苦，认知因缘果报，了解人生是苦，进而面对它、接受它、处理它、放下它，如此才有可能离苦得乐、跳脱轮回、解脱生死、求得涅盘。精进修行，追求自我圆满的同时，也期许自已要发愿度众，誓愿成佛」。