调伏自心，身心自在
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2024/3/22
1077
问︰行禅时，法师要我们把双手背在身後交握，但我采取这个姿势手会痛，手可以放下吗？还有这两天身体也有些不舒服……
广纯法师︰手背在身後会痛，可能是五十肩，大概平常都是坐办公室。会痛的话，手放下来也没关系，只是这样行禅，身体比较不容易平衡，会比较辛苦一点。
双手也可以在身前交握。没有非要怎麽样才可以，主要是选择一个你自己舒服自在，在极慢的速度下移动，身体还能够保持平衡的姿势。
身体不舒服，大家要知道，我们的情绪，内在的恐惧、不安，会反应在身体上。如果压力过重，或心里有愤恨、委屈、嫉妒……种种情绪，都会在我们身体上留下记忆。
所以我们一定要学习调伏自己的内在，不管遇到什麽事，都是心平气和，不会因为别人不中听的一句话，就造成内心的冲击、风暴。遇到不如意的事，有些人会发泄出来，有些人不会，往里吞，心销融不了的话，就会造成身体的病痛。
当然，身体必然会老化，生老病死是每个人必经的，但如果能调伏自己的心，即使病苦、生死也都能自在。
—2023.11.12 乐活二日禅 答学员提问
推荐阅读