行禅—慢步行走的禅修
行禅,以慢步行走来修习止观,藉由专注觉察脚的移动,以训练心的明觉。 修持方法:
站稳後,调息,身心调柔,眼自然下垂、手放在後面。 脚轻轻慢慢的提起,往前,放下, 前脚板先着地, 後脚板跟着着地, 越慢越好, 每一个动作都知觉清楚。
行禅,让我们由移动进入静,拉住心的每一个知觉。