四步骤真的是法宝
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/7/9
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六年前我去参观世界宗教博物馆，知道了创馆者是心道法师，我觉得这位法师很伟大，心胸很宽广，为世界和平而努力，然後我就买了心道法师的一本书《坐禅的力量》。书买回去之後我翻了翻，之後就放着。
去年（2023）在朋友的推荐下，我参加灵鹫山的「心宁静教师团」，去年我就上山两次，参加三天两夜的课程，之後我觉得不过瘾，又报名了初阶禅七。今年我也又上山三次，今年是开始当队辅、志工，又报名中阶禅七。
去年初阶禅七，让我对平安禅四步骤有了概念，今年再一次禅七，我觉得更清晰了。四步骤真的是法宝。我参加过好几个道场的禅修课程，觉得灵鹫山的最好，最法喜。
这次禅七的收获还有︰以前行禅，我都是用大脑去带动脚，这次我学到了用身体去带动脚。身体到哪里，脚就到哪里。和平安功法一样，这些练习，让我体悟并学习到：相信自己的身体。它有自己的智慧。
之前我曾经上过西方系统的正念课程，那里面有非常多禅法，我觉得与其花一堆钱去上那样的课程，还不如来这里。西方把禅法、正念拿去治疗忧郁症、戒断毒瘾等，和吃药一样有效果。
—2024.12.01中阶禅七解关 学员业成分享
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