治本，从认识心开始
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2022/11/14
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问︰人是情绪的动物，人都有七情六欲，法师说我们的心要像镜子，只是照而已，不要去抓取……这个道理没错。但如果你身边的人就是去抓取、让自己很烦恼时，是否有什麽具体的方法能够让他/她平静下来？
广纯法师︰这就要看对方是不是修行人。如果不是修行人，多半还是会随波逐流、顺应自己的个性而为，也许骂人，也许摔东西，或是抱怨，用自己习惯的方式（如︰购物、做家事、吃大餐、运动……等）发泄，转移自己的注意力。
这些都是治标的方法。要治本的话，还是要去认识自己的心。当你透过禅修或其他修行方式修持，慢慢会发现自己内心种种情绪变化的原因、源头是什麽，会清楚看到自己的念头是怎麽产生的、烦恼是怎麽来的——这需要先认识心，然後再引导心、回到心、安住。
认识心需要一段时间，也需要下功夫。禅修、持咒、拜佛等修持方式，都是为了让我们的心产生专注力。心有了专注力，才能看到自己内心变化的过程，否则很不容易看到，所以专注力的训练非常重要。
——2022.02.09与法师有约 答学员提问
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