笨鸟先飞
图：沈仲怡 编辑：刘湘吟
2022/7/7
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有禅友问我，说原本以为我在山上已经禅修很久了，後来得知我只有一日禅的经验後就进入21日禅特训，之後持续不间断至今，问我为什麽能坚持呢？
我说：笨鸟先飞啊！
没有太多想法，就能直直走。禅修时，就尽量专心觉知呼吸，把复杂的自己简单化。有好处你就会坚持了啊，好处就是带来的改变，比如：
一﹒情绪不容易受影响。就算受影响也能很快调整。
二﹒常保持清晰的状态。
其实，禅修就像开车一样，常常开就很熟练下一步要做什麽动作︰什麽时候看镜子，什麽时候转方向盘，什麽时候要注意什麽位置……
你就是开着身体的驾驶，我追求的技术好，就是品质，笨鸟所以先飞。
总结就是：把复杂的自己简单化，一直一直保持简单化。
天天练习就可以不退，尽量的不退、不弹回。
——永续自觉营第四组禅友 俊宽分享
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