万灵丹︰回到方法上
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2025/10/29
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去年六月我第一次上山参加断食禅修，今年又来了。去年我是因为生活上遭遇一些问题、困顿，在亲友介绍下报名禅修，来到灵鹫山，哇，没有想到环境是这麽好！那两天的学习後我也加入了21天永续自觉营，这一年多来每天都有禅坐，时间不长，大概10~15分钟。
去年第一次参加禅修之後，我就有个想法︰每年都应该回山禅修，看能否有所提升、精进。今年再上灵鹫山，我有种回家的感觉，心安定下来；手机被收走了，在很好的环境里练习平安禅四步骤，寻找心中的平静。
今年我对法师所说的「明心见性」这件事情有新的感受。每次打坐时，会有很多杂念跑出来，也会有很多习惯性的思考，这次我试着开始从「明心见性」这四个字作为出发点去练习。
—2025.07.06断食二日禅 学员彦昇分享
平安禅四步骤，对我来说效果非常大，我渐渐感受到妄念变少了；当又有妄念出现时，我就马上回到方法上。虽然第四个步骤「听寂静」对我来说还比较困难，但我觉得这四个步骤方法很好。
断食我是第一次尝试，这两天精神状况都满不错，非常受益，感谢！
—2025.07.06断食二日禅 学员子龙分享
宝本法师︰这是很好的再次提醒，打坐的过程中，不管遇到什麽状况，要记得——「回到方法上」，这是万灵丹。
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