「看到」是觉知的开始
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2025/10/30
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在繁忙的工作之余，安排出七天的时间到山上打禅七，对我来说是很难得的机会，也是很棒的一次体验；山上的环境太美、太好了，法师们都非常用心、认真地教授，还有那麽多法工们的护持和照顾，我真的觉得，能够来这里禅修，是一种福气。
刚开始坐禅，脚很麻、很痛，我就是一个字——忍。有时候，忍一忍就过去了，脚就不痛了，但过一阵子脚可能又痛了……很无常。
另外一个发现是︰打坐的时候，妄念一直起来。一静下来之後才发现，原来自己的妄念这麽多。
—2025.07.20 初阶禅七学员 文雄分享
宝本法师︰很好的观察哦，在禅坐的过程中，不但观察到自己身体（脚痛）的状况，也观察到自己心理（念头、妄念很多）的状态。其实，「看到」就是觉知的开始。
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