问︰至亲离世已数年，平常白天觉得自己已经走出至亲离世的伤痛，但夜晚的梦里内心仍在痛哭，有一种强烈而无奈的失落、空虚……不想再陷入这样的情绪，一再告诉自己︰放下、释然，但梦境却一再反应出这些感受、情绪仍深藏在我的八识田中，理性似乎无法真正地处理情绪？

广纯法师︰我们的情绪、感觉，常常会产生一种惯性。这个惯性怎麽来的？其实也是我们自己培养出来的。

某些情境下就会愤怒，或某些情境下就会悲伤、感慨……我们往往会一再重复这些情绪感觉，而且容易沈溺其中、难以自拔，总是跟着感觉走、跟着潜意识走，所谓「日有所思，夜有所梦」，晚上做梦的情境、感受、情绪，也是我们自己延伸出来的。

要破解，就要做觉察的功夫。以心观心，好好看你自己。当这样的情绪、感受又发生时，不要觉得这是理所当然，觉得「啊！原来我内心还是非常悲伤、失落……」陷入一种沈溺中——这其实也是一种执着。

心念一起，要静下来，好好面对自己的感受、情绪，看清楚它。

要能看清楚自己的心，心要有力量。如何让心有力量？静下来很重要。怎麽静下来呢？打坐、持咒、拜佛、读经……都可以，让心住於一境。当我们的心专注於一境时，就能安静下来；心安静下来，就比较有力量，才能够去觉照、自我观察，进一步去转化情绪、转化烦恼。

——2022.09.25 与法师有约 答学员提问