要放松，放松就好

每一年我都很期待禅七，虽然我只能参加一个七，但我已经觉得很感恩了；能够来参加一个七，意味着我身边有很多人支撑着我，协助我完成很多日常的事情，我才能够来打禅七，让我有七天能够完全放下、不管其他的事；也要感谢道场，感谢灵鹫山，以及感谢法师们和各位法工菩萨们 。

这一次来， 一上山喉咙就好痛，这是一件很奇怪的事情，因为平常我很少生病，我也是一向不吃药的，但这次一上山来立刻就好痛；然後开始咳嗽，我很久没咳嗽了，这对我来讲 应该说是不太可能会发生的事情，但就是发生了，我来打禅七，竟然开始咳嗽。

我很不解，直到星期三晚上的知见课程，法师讲「天台小止观」，我才恍然大悟︰这就是业障。

我该怎麽来面对这个事情？因为咳嗽会影响别人。平时如果我有什麽身体不舒服，都是用拍打、拉筋的方式解决，可是在这里我不能拍，会影响别人，就像刚刚师姐讲的︰「宁动千江水，勿扰道人心」。我也一直在想师父曾经教过我们的︰所有身体的感受都是一时的、会消失的。那为什麽忍不住呢？我就拚命忍。结果愈忍愈惨，压抑到胸口痛。

後来幸好在独参时法师给予我开导，叫我不要去管它，不要去看到那个点，否则会压抑；要放松，放松就好。

这次禅七我虽然在禅修方面可能没有什麽进步，但也有一些新的经历，看到一些自己原本没有看到的，也是有新的学习和体验，这些都对我往前走有帮助。

—2026.04.05精进禅廿一•一七解关 学员奕哲分享