去年我满七十岁，山友到玉山帮我祝寿，後来我心想，追随心道法师十几年，只知道我们的宗风叫「慈悲与禅」，可是禅到底是什麽？我不知道，也没有体验，所以来参加禅三。如果人生七十才开始，那我算起来还不到三个月，所以不会走路，也不会调息。上次行禅时，走在我旁边的是一位瘦小的师姐，我走不稳，很怕撞到她，一怕又紧张，我就真的走不好了；所以独参时，我提出困惑：「为什麽要到这边？」师父说：「你不会走，那就来打禅七吧！」我不敢答应，因为我已经七十岁，来三天就很苦了，还要来七天？我没有勇气，但是很多法师鼓励我，我才报了名。

户外行禅　呼吸中调息

那天恒传法师说，如果天气好我们去外面行禅，不然有的人可能觉得殿内地板太软，走不好。我心里就默念：「知我者恒传师也。」这几天我走得还不错，至少现在我会走，走得好不好是一回事，我也学会调息，现在跟得上法师的引导，呼气吐气，以前禅三的时候，法师呼气吐气一次，我大概要分二三次，这次我真的可以了。

打禅七之前，法藏法师引领我到祖师殿，要我顶礼三拜，之前去都只有问讯，那是我第一次顶礼三拜，诚心祈求历代祖师加持我，让我禅七能顺利过关，所以我特别感谢法藏法师。

坐到腿痛　 但心里痛快

这几天我觉得非常感恩，灵鹫山让我们这群来自不同地方、不同领域的人能聚集在一起，拉近彼此的情感，尤其我一直从事两岸工作，这次对上海的几位同学特别有感受，那天晚上妙谛法师问我们腿痛不痛，陈学长很大声地说：「痛，但是心里很痛快。」他说出了很多人的心声，那天我坐不住，脖子很痛，王琳师姐是瑜珈老师，马上过来帮我按摩，後来有一天又很不舒服，自己一个人躲在圣石後面，整个身体趴在地上想平躺下来，徐斌师姐过来帮我按摩，真的好感动，感谢你们，我会一直追随师父，也希望上海明心会每次聚会前先坐个九分禅。七天虽然结束了，相信是另一段的开始，我们大家共同来努力，下次有机会再见面，或许大家都更进步。