什麽也不去抓，就是放松
图：沈仲怡 口述：林皕荟 编辑：刘湘吟
2016/5/1
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我已经五年没参加禅修活动了，刚开始也不知道这次的状态会怎麽样？但我抱着轻松的态度，把它当作第一次学习。
这次原本很想来听海浪，但听到後来，只剩下吸气、吐气；吸气、吐气。海浪打上岸的时候，我就吸气；海浪退下去时，我就吐气。这是我个人调呼吸的方式。感觉很安定，心里也不会有很多想法，什麽也不去抓，就是放松。
这次比较惊险的就是早上第一支香时，由於睡眠不足，加上吃得太饱，让我很想睡，必须很用力地不睡着……
下次，我想回山参加禅三或禅七。 （20160416~17花莲二日禅学员 林皕荟）
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