静坐是一项老少咸宜的身心训练在医学方面有明证︰静坐不但有助於治疗注意力不足过动症（Attention deficit hyperactivity disorder，简称ADHD），对预防老人痴呆症（阿兹海默症，Alzheimer’s Disease，简称AD）也有帮助。许多神经学专家表示，未来对於某些精神疾病的治疗将不会只依靠药物，还可以透过静坐来改善。

根据世界卫生组织统计，全世界有3,560万人患有失智症（dementia），并以每年770万人的速度增加。其中阿兹海默症（Alzheimer’s disease）占失智症人群的60～70%。

阿兹海默症是一种持续性神经功能障碍，也是失智症中最常见的成因，医界目前尚无任何有效的治疗方法或药物可以预防或延缓阿兹海默症的发生，但其实在日常生活中如果保持身心的平衡，常常静坐，不但有助於健康，也能降低阿兹海默症的发生率。

耶鲁神经治疗诊所（Yale Therapeutic Neuroscience Clinic）的布鲁尔（Judson Brewer）博士表示，静坐冥想可以改变大脑的结构，增强大脑的活动力。在人的大脑中有两种网络，一种是专注网络（Attentional network），一种是预设网络（Default network），一般我们在处理事情的时候，必须仰赖专注网络才能完成工作，而当没有专注在什麽外在的事情时，譬如休息、发呆时，就是预设网络在活动。一个人在静坐冥想时，无形中会改变预设网络的既有模式，也就是说，透过静坐冥想，可以重整预设网络的状态，在预设网络分心、走偏时把它拉回正常模式。

布朗大学（Brown University）神经科学主任柯尔（Catherine Kerr）博士表示，静坐冥想是透过一种神奇的方式整理、使用预设网络，让我们的大脑不至於淹没在无意识的负面思维中，不但有助於远离ADHD（注意力不足过动症）和AD（老年痴呆症），透过静坐的专注力练习，帮助我们从纷乱的思绪中能够迅速地将注意力集中在当下，还有助於避免罹患忧郁症。

在人的身体构造中，大脑的老化比身体其他部分的老化更快，20多岁时大脑的老化就开始加速。加州大学洛杉矶分校最新研究发现︰打坐可以防止大脑老化，可能有助於预防失智症。

这项研究结果显示，打坐对於防止大脑灰质的损失非常有效。主持这项研究的神经学助理教授路德斯（Eileen Luders）表示，他们刚开始预设打坐对大脑的影响层面比较小，只集中在某些部位，但实验结果他们发现︰整个大脑都受到了影响。

过去已有研究借助大脑扫描技术探究打坐对於人的大脑的影响。科学家发现，长期打坐者大脑中主宰专注力和身体内部感觉敏锐度的区域明显增厚。美国威斯康新大学的理查‧戴维森（Richard Davidson）教授曾表示，即使是刚开始打坐的人，其大脑中对人类有益的区域也会变得更加活跃，并增强身体对流感病毒的免疫力。

戴维森教授还研究了打坐对人类注意力及感官灵敏度的影响。在瞬间观察事物时，人们常常会遗漏某些细节，譬如当两张图片相隔半秒钟显示在萤幕上时，大多数人往往看不到第二张图，而那些有打坐习惯的人却能看到别人看不到的第二张图。

加州大学洛杉矶分校过去的研究发现，打坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部分容积变大了，大脑灰白质也变多了，智力因此得到提高。

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