我们本来就是佛。你就是佛。六祖慧能大师说︰「何期自性本自清净。何期自性本不生灭。何期自性本自具足。何期自性本无动摇。何期自性能生万法。」我们对自己的「自性」还没有很肯定。
看到本质，看到「空」，对任何声音（不管是有声音、还是没有声音）都不会执取，也就不会在意这个音频是不是刺激到自己。会对某个声音产生某种意识反应（譬如特别敏感，觉得很吵、不舒服……
譬如说身体的触觉，假设今天你被虫子咬了，手臂上起了一小块红肿、痛痛的，它如果是实有的，这个痛感应该会一直存在、不会消失。
当每一个念头生起，我们就要去看它的来处、它正在停留、它离开的去处。观久了，你会发现，我们的心念也是因缘和合的生灭化现，没有实体，它是自性空、不可得的。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。