今天的课程，我的收获非常多。就如好几位学员所分享的，中午的钵饭我也是感触良深；平常吃饭都不是在享受吃饭，就只是为了填饱肚子、好让自己有体力接着工作。
为一个汉文化生活圈的现代女性，身兼非常多个角色，总是感到有一股强大的力量在推逼着自己要不断往前、不断地进步，今天有机会体验单纯地「活在当下」，才感受到自己怎麽有些身不由己？
最近这几个月以来，我的工作上有很大的变化，让我很焦虑，焦虑到需要吃药（因为中医师跟我说︰以我的身心状态，一定要让自己睡觉，所以需要吃药）。
我觉得自己很难专注，平常吃饭是一边吃一边滑手机，要不然就是和同事聊八卦、骂老板……我想试试看自己还能不能够放下手机、进入专注的状态？
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。