我想，法师要我们闻的「味道」，不是外在闻得到的味道，外在闻得到的味道，是香或不香，而真正的饭菜的味道，是要我们用内在的心去把它闻出来——贪瞋痴，辛酸苦辣、喜怒哀乐、生老病死；
在生活中一定要不断不断地这样观察，不能只是概念上知道、嘴巴上讲讲而已，不行，我们必须实际上是如此清清楚楚地看到。经典上所说的、师父讲的，要实际去观察、亲身去体证。师父教我们的是心要、口诀，是他的内证，
生活中总有很多声音，但我们可以听，而不听进去。这样我们才有时间和空间，去觉察我们的心性。常常要观察、觉察自己︰我是怎麽了？为什麽会这样？为什麽会难过？为什麽会担忧？……
我感觉自己愈来愈不会抓着念头不放，它们会慢慢生起来，又慢慢灭去，就像法师说的，有如水里的泡泡一样，浮起来，又灭掉。这次闭关大约有两周都在下雨，在禅堂里坐禅，外面雨虽然下得很大，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。