在禅堂体验了「九分禅」，偌大的禅堂，只有我们两个；之後法师也有介绍山上的禅修课程，因为我们都很喜欢山上的环境，心想如果有机会在山上待一天多好！
颂钵是一种能量的调整。当你觉得想要静下来的时候，敲一下颂钵——不要急着敲第二声，静静听那一声的回荡，感受那音波的穿透力……
佛经中有这样一个故事︰在佛陀的时代，有一位国王某天在花园里玩赏，突然看见一只金色的猫；金色的猫很罕见，国王就派人去抓那只猫。只见金色猫灵巧地闪躲捉捕，
平时多修忏悔，轻的业会变得薄弱，即使以前曾经造了重业，因为忏悔的缘故，也会「重报轻受，长报短受」。
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。