譬如当我发现自己起了瞋心时，我会用包容的方式，试着去转化它。以前行禅时，如果前面的人走得太慢，我会起烦恼，心想︰这个人怎麽走得这麽慢？走快一点吧！……
这次禅七，我也自问︰我是不是因为贪图开心，所以一直在做「环岛爱心馒头」这件事？如果没有开心或不开心，我还会做这件事吗？……得到的答案是︰会。我又问自己︰那为什麽要做？
明心见性是修行的开始，下一步怎麽做？明心见性之後，对於一切的发生、所有的现象能够坦然接受，因为知道︰一切都是因缘的化现，
打坐，因为专注的缘故，身体血液的运行速度很快，我们身体里如果哪里不通、塞住，就会痛；有时候坐着坐着，身体歪一边去了，或是向前倾、向後仰，都没关系，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。