关於生命这件事，其实好比我们要去了解一头大象；遗传学、基因学可能就大象的耳朵那部分告诉我们大象是什麽样子的，只是一个片面、一部分，而不是很全面地从各个面向来告诉我们︰生命是什麽？
可以先从动作开始觉知，在行住坐卧之间，去觉知自己的身体，每一个动作、移动。如果你用心练，这部分你练习得够、做得不错了，接下来就可以进入到第二步︰觉知自己的感受。
怎麽把觉知带进生活里？当然你也可以每天敲一敲颂钵，还有就是来学禅修，因为我们的习惯、想法、感情都会随着外境转，如果没有一个方法让你可以守住觉知，就守不住心，被外境影响、决定，
在心理方面，不管是敲锣还是钵，那个震动的频率似乎都是震动到内心深处，把藏在心里的一些东西给震出来，我有这样的感觉；原本很烦恼的事情，突然也会海阔天空、迎刃而解，
现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。