坐禅是坐什麽？参悟你的心、看着你的心。利用平安禅四个步骤，让你的心能够专注。专注以後，你的心才能够细腻地去觉察。坐禅坐久了，像狗的鼻子一样，嗅觉愈来愈厉害，慢慢就会闻到心的相貌。
「信任自己内在的佛性」，即使心中没有那些正确价值，我们依旧活得正直、良善，只要维持宁静的心，维持在觉知状态中，我们便不会恣意伤人、不负责任。
昔日高峰祖师说：“学者能看个话头，如投一片瓦块在万丈深潭，直下到底。若七日不得开悟，当截取老僧头去。”又说：“参禅若要克日成功，若堕千丈井底相似。从朝至暮，从暮至朝，千思想，万思想，单单是个求出之心，究竟决无二念。
春醒–乐活二日禅 夏旅–东北角旅行禅 秋行–觉知行脚 冬艺–聆听
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