呼吸中止?从外息转内息

也许你就是因为「好像」呼吸中止了,害怕自己万一一息不来怎麽办?所以卡住了。不用怕,就放心安住在「听」寂静,安住在清楚、清晰的状态中,

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心不放任即修行

其实每一个人都很容易察觉自己是否生起了不善的念头,是否起了贪念或瞋心……等,大多数人只是放任——放任自己的心随着外境随波逐流。

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妄念生起时,回到方法上

当我们觉察到妄念生起时,就是知道了、然後把念头拉回到方法上就好了。随时随地看到自己的念头跑掉了,随时随地再把它导引回来。我们妄想攀缘的心就像一只不安分的猴子,

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如何不起瞋心?

当我们看到自己的瞋心生起了,在每个当下都有做反省、检讨,学习转念,不断生起善念,慢慢地,瞋心会愈来愈收敛,心也会愈来愈快乐。

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2022平安禅-体验天天是好日 学禅/打禅开始报名

2022不能出国没关系!小编不藏私推荐,让你伴着海洋、森林禅堂尽情放松,跟着禅师来打禅,让心灵深呼吸!平安禅课程日期如下:

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