禅七来说，一般前三天身体的觉受会比较强烈，之後几天是思绪会不断涌起。这也是好现象，因为许多思绪在平常不容易被觉察，在禅修过程中，我们有机会看到自己思绪的变化——
平常我们会习惯浸泡在自己熟悉的情绪里，而禅修会让我们看到自己种种情绪的波动。看到了，直接看着它、剖析它︰这是真实的吗？到底悲伤什麽？害怕什麽？……
因有「 心」就有压力，有压力所以在禅修时我身体会僵硬会痛，只能不跟它相应，慢慢的把它放下放下。
春醒–乐活二日禅 夏旅–东北角旅行禅 秋行–觉知行脚 冬艺–聆听
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