学 人 问︰打坐有没有一定的姿势？ 心道法师︰ 最好是双盘，单盘、散盘也可以。年纪大的人可散盘，但腰要直，胸要放松、肩膀自然下垂，血气比较好运行，坐的姿势可自在，最重要的是「专心」。如果可以，还是把腿盘起来比较能坐得长久；散散地坐，比较不能进入状况、不易安定。