2019年无生道场春安居禅修闭关自2月18日起，3月17日面向社会大众的「精进禅廿一」同步啓关，二十一天禅关，七天为一个梯次，参加者可自由选择报名一个七、两个七或三个七。3月24日，精进禅廿一的第一个禅七解关，学员与法师们围坐於圆通宝殿，「禁语」结束，大家一边啜饮有机红茶与茶点，一边分享此次禅关心得。广纯法师叮咛道︰「时时刻刻要保持一种觉知，知道自己在做什麽；喝茶也是一样，喝的时候要清楚、吃的时候要清楚，每个当下要全然地在这个当下。」

「听寂静」就是把心摆正
和女儿一起来打禅的一位来自大陆的女学员首先分享︰「原来以为打坐就是练习谁能够坐得久，所以我是抱着狠狠练腿子的心来的，但这次禅七非常出乎意外……我是从事当代艺术工作的，首先无生道场让我非常吃惊，我参访过不少寺院，无生道场的设计呈现非常国际化，而且当代、前卫，兼具各个角度的美学。近几年我也学习了台湾的茶道、香道、插花等，这次对我来说在艺术上是非常大的一个飞跃。平常我们总是在『看』，看各种事物，这次我『听』到了空和虚，就是中国画和中国戏曲里的留白，那才是最富有意蕴、最了不起的。这个体悟对我的人生而言是翻天覆地的改变。我现在走在山路上就可以『听』到空气、蓝天乃至於整个宇宙的『空』。以前我们总局限在人类自己创造的东西，譬如说我们做一个展览，布置展场空间，里面放什麽？怎麽填满这个空间？心道法师引导我认识到︰『实』和『空』是一个东西，太了不起了！我是在行禅的时候体悟到的，从没想过在行走中竟然可以得到这麽大的感悟！有一次我才刚开始走，钟就敲响了，已经到了；有一次走却彷佛走了几千年也没有到……从中我似乎体会到了几千年来人类的整个内涵。」

「最重要的是我的身体所感受到的。有了一定年纪，平常我不时去扎针、吃中药、喝养身益气的饮品来保养身体。这次来打禅我体悟到︰其实『听寂静』就是把心摆正，心一正了，整个身体也是正的。打禅的前几天，身体的病痛一一涌现，最後两天全部消失！只要心一正，非常轻松、喜悦。这次禅七，前一两天我非常惊喜，然後我非常痛苦、困惑，我觉得好像这一生走错路了……最後两天我又体悟到，只要一直『听』，心摆正了，一切都了了然。感恩各位。」

和妈妈同来的女儿接着分享︰「我得到最大的收获就是︰每一个时刻都要专注，去体会『觉』。修行是生活里的每一时每一刻，随时随地。以前我和妈妈一样，以为打坐就是坐着，自己想，自己去看心，没想到吃饭、走路、洗衣、开门关门……生活里的一切一切都是修行。」
 

年度身心大洗涤
这次禅七学员中年龄最长、88岁的李妈妈分享说︰「我鼓起勇气来参加禅七，因为也许这是我这一生最後一次机会了。我在三十多年前皈依了心道师父，非常感恩师父因材施教，给我最浅显的开示︰『在生活里修，起心动念都向善的、好的方面去想，去做。』改变了我许多习性，这些年来和家人、朋友的相处也都很融洽。这次禅修，师父讲的法很深奥，我觉得师父一直在告诉我们︰不要执着任何东西，一切都是空……尽管我吸收能力不强，听闻了还是有所受益。也感恩同修的各位，大家都对我非常关心、照顾。」

恒传法师回应说︰「『不要执着，一切是空』，并不是指丢掉所有东西，也不是什麽都不做，而是在每一个当下，我们的心念不要去执着，事情做完了就放下。」

一位从国外返台参加禅修的女学员分享︰「每一年回山打禅，对我来说是年度的身心大洗涤。从跟随心道师父学习起，师父就常常说︰禅很好，禅很好。以前我听不懂，只知道很好，可是因为曾经出车祸伤到腰，没办法久坐……後来才慢慢开始禅修。这次我有很深的感受（哽咽）……有一天师父说︰『应无所住而生其心。』我们的心常『住』了很多事，不管是对、是错，都住在心里，心也就住在那里。就像师父讲的︰你是要轮回，还是要解脱？我发现我们平常的习气和贪瞋痴就是非常相应，如果不修行，就是在轮回里打转。这是这次我听师父的话听得最清楚的。以前我没有智慧，真的听不懂，这次我每天早上都去禅堂旁的金圆满佛拜108拜，祈请诸佛菩萨加持我开智慧、断烦恼；打禅过程中，每遇到违缘障碍我就忏悔……果然这次有听进去、听懂一句了！就像醍醐灌顶，全身清凉。感恩师父的法教，阿弥陀佛。」

恒传法师︰「禅宗是不论禅定，只论见地。见地就是知见、观念，这是最重要的。」

一位女学员分享说︰「我要感恩法师，有一次在行香当中，法师说了一句话︰『是谁綑绑了你？』当下听到这句话我非常感动……就是贪瞋痴慢疑綑绑了我。听到这句话，我的心松绑了许多。还有一次午斋，念〈供养偈〉的当下，我泪流满面（哽咽）……真的很感动，我感觉自己的心变柔软了，我感觉我放下了很大的傲慢……很感谢这次禅修，感恩。」

恒传法师︰「平常我们都看见外面，看见别人，禅修时我们的心很清净，不但容易感动，而且很容易看见自己，」

有为法是矿，无为法是金
一位年轻女学员分享说︰「我是第一次参加禅修，我以为打禅是来休息，没想到还蛮严格的，第一天报到我就有点吓到。那时问我们为什麽要来禅修？我愣了一下，因为之前没有想那麽多。晚上睡觉前我就想这个问题︰我为什麽来？可能我年纪还轻，没有想到要解脱（众笑），没想到那麽远，可是又觉得，我来一定有什麽原因才对……後来我想，我可能是想找到自己。」

「第一天我都在睡觉，很懊恼。第三、四天时我连起床钟都没听到，睡过头，醒来我很慌张，怎麽办？……（哽咽）做功法的时候我在哭，我发现自己很害怕做错，就像法师说的，禅修时会看到自己，看得很清楚。我的脚很痛，痛到说不出来，每支香我都会放腿，我做不好（边哭边说）……我就安慰自己，做得好或不好都没关系，跟自己在一起就好……」

「我对禅修的感觉，一个是痛，一个就是忍。直到昨天我才真的有些体会，师父有很多生动的比喻，师父说『有为法是矿，无为法是金』，昨天我才好像有挖到一点金沙的感觉，很开心，终於体会到︰原来禅修可以很快乐。也才明白为什麽大家可以忍着疼痛坐在这里。」

恒传法师︰「这位学员道出了很多禅修学员的心声，就是痛啊、哭啊（笑）……不过就像心道师父说的︰如果禅修只有痛、没有法喜，不会有那麽多人进禅堂。」

一位女学员分享︰「第一天我的脚又酸又麻又痛，整个神经绷得很紧，师父开示之後我就开始调；独参时我问法师，为什麽我的脚痛到不行？法师说，你就像看电影一样，这样过这样过……慢慢去感受，一步一步调。而且看到法师们都坐得那麽好，我相信他们可以，我也一定可以。有一天感觉到︰（痛的）那个不是我。突然就觉得不会痛了。」

恒传法师︰「师父说，来参加禅修的都是世界上最有福报的人。各位都是最有福报的人，才会走入禅堂。」

「我和大家一样，前几天都一直在调整坐垫的高度，一会儿两层，一会儿三层……到後来我发现︰不要去管它。法师也曾说过，脚酸、脚痛是很正常的，实在受不了换个姿势也没关系，不必强求从头到尾都不动。我这次专注在听法上，为什麽我们会有那麽多烦恼？因为我们的心去抓取了很多造作的、虚幻的有为法，我们的本来（如来藏）原本是像金子一样金灿灿的，而且是无限大、没有屏障的，就是被心抓取的这些有为法盖住了，所以我们要采矿，找回自己本来面目。」
 

从反弹、对抗到接受
来自新加坡的一位女学员说︰「这次我在见地上有一个很大的突破……近期由於工作和角色的转换，心里有很多念头，禅修时深观，发现︰这个念头不是我。念头也不是心。所以，把心的空间释放出来吧！不要再彼此绑架。我感到一种解脱，感恩。」

来自马来西亚的一位男学员分享说︰「之前我上过了一些课程，觉得可以再深入学习一点，所以就来禅修了。我来的时候不知天高地厚，希望自己每一天都要有进步，这七天下来，哇，对自己很失望（笑）……我的脚痛到不行，痛到要晕倒，很辛苦。法师跟我说︰你受不了就把脚放下来。我想，我坐在第一排，不可能我的脚可以放下来，很难看。後来腿两边加垫子好多了，我加两个不够，要三个。其次是太累了、打瞌睡，东倒西歪。第三天我感觉身体里面发热、外面发冷，法师说可能因为我过度忍痛……昨天晚上终於突破，可以坐60分钟。」

一位男学员说︰「原本我以为这次禅七对自己而言应该蛮轻松的，没想到第一天晚上就坐了一个小时，我有点吃惊。第二天上午我就想回家了，我没想到这麽硬，一小时、一小时这样坐。後来慢慢调整，我想，身体的各种疼痛，只要不去管它，都会慢慢过去。最大的感受是︰只要把心调好，慢慢地，放松，就可以。当然会经历起起伏伏的阶段，我大概到第二天之後比较进入状态，但是进入状态之後一段时间也还是会起伏……之前我一直不太了解什麽是放松，那天独参时法师说︰『不要太用力。』我记忆深刻。昨天我才体悟到，为什麽佛菩萨的面容几乎都是微微地笑……我想，那是禅修自然而然流露的法喜。」

恒传法师︰「脚痛，要接受它。只要我们活着，每一天身体都会变化，会酸痛疼胀麻。面对我们不愿意接受的东西，我们会反弹、对抗；如果接受它，它就是我们的一部分，就不会产生那麽多不耐烦、痛……就是接受它。」

最後法师叮咛大家︰「回去要持续练习，也要常常回来禅堂，心道师父的引导要学会，在日常生活中修持、用功，时时观照自己那份清明的觉性。」

2019年精进禅廿一  第一期学员解关分享