十几岁就踏入电影圈，因为美丽和聪慧，被几位大导演相中成为女主角，大家熟知的电影《三少爷的剑》，就是余安安的作品，当时的她也才 19 岁。年纪轻轻就崭露头角，等於小小年纪就开始担负起家计，两者对於一个小女孩而言，确实是沈重的负担。多年过去了，余安安从一个青春美少女成为一个美丽沈静的女人，电影圈五光十色的习气，几乎没有沾染到她半分。经过7 天的禅修闭关，出关後的她除了美丽依旧，还新添了一份淡然与自信。去年，余安安在电影《黄金花》中饰演一名唐氏儿的妈妈，心中充满禅意的余安安，婷婷如传说中那朵永远盛开的黄金花。

第一次禅修，对於余安安而言，是一连串不断突破自我的经验，谈到这次的经验，余安安眼中闪现着光芒：「我很幸运能来到这边，这7 天来对我来说，体验实在太多了，不管是食衣住行，一时不知道怎麽说得尽，第一件、也是最重 要的一件事，就是很感恩。」言语中尽是无尽的感谢。

下定决心参加禅修 开心迎接改变

过去在家里，自己也会试着打坐，但是参加禅修、闭关 7 天，余安安害羞地笑说：「我在香港也没有这个经验！」早就是心道法师弟子的余安安说，过去来过灵鹫山很多次，无非就是谒见师父、拜佛，但是从没有起心动念来参加禅修。去年心道法师访问香港，当面邀请余安安回山参加闭关，因为没有尝试过，余安安犹豫再三，把这件事情放在心里，一直到几个月前，她向好友曾志伟提起，引来曾志伟的相激：「你跟心道法师信佛那麽久了，竟然还没有去参加 法师的禅修？真的很惭愧喔！」几个朋友还嘲笑说：「7 日禅？不要说 7 天了，我买（赌）你 3 天就出来了！」

因为朋友的相劝相激，余安安这次下定决心要参加禅修，「来之前，我跟我自己说：我会尽量努力去做！但是来了以後，很多经验都是新的、过去不曾有过的。」从人人捧在手心的电影明星，踏入山门当一个寻常佛子，余安安满心忐 忑：「你知道我是个有洁癖的人，很多东西我都是专属我自己的，包括房间、浴室，来到这里，很多东西都是大家一起做，像是和大家一起排队洗澡刷牙，这对我来说是很大的挑战。」7 天过去後，对於自己的改变，余安安有点得意的露出微笑。

第二件让余安安印象深刻的是外表，「因为我是个演员，特别又是个女生，都会爱漂亮，比较少用真正的面目去面对不认识的人，可是很奇怪，当我第一天洗澡的时候，（想到还要抱着瓶瓶罐罐进出）觉得很麻烦，乾脆就算了、不化了，哇∼这7 天不化妆的感觉很舒服！真的很轻松、很舒服！我第一次放下了这个执着！」

想到这次闭关的体验，余安安有好多想要分享：「还有就是吃饭！这里吃饭有很多规矩，我来到这里觉得要跟随规矩，所以很努力做到自己的最好。」「譬如说我从小都不吃苦瓜，有一天吃午饭的时候，一坐下来看到桌上放着的是苦瓜，既然已经放在那里，我想我就必须要吃，吃着吃着，当时一旁有志工拿着苦瓜行堂问我们『要不要再来一点？』不知道怎麽搞的，我竟然举手又要了一份，当时我对自己也感到很惊讶，怎麽我会要苦瓜来吃？我一边吃一边想：刚坐下 时我会去吃它，是因为它已经放在桌上了，我必须去吃，因为这是我的修练。但是第二份苦瓜，是因为我已经学过了功课，知道我们不可以挑食，想到这些苦瓜是经过多少人的努力才能拿到我们的面前，我们就不可以有『分别心』！」

打坐、行禅，上课，一天下来对於体力和精神的消耗是很大的，但是余安安最期待的是每天晚上师父的开示，「我每一天最享受的时间就是听师父讲道！每天到这个时候，是我最有精神、最开心的时间！这7 天给我真的获益良多！」提到师父，余安安顿时变成一个小女孩，「我以前就认识师父了，但是经过这7 天，让我更了解师父！作为一个佛教徒，这7 天下来让我有最新感受的，是师父教我们放下心、怎麽看自己的心、心又是什麽？师父跟我们解释『心应该怎麽去修』、怎麽看『因果』，过去我们都以为因果可能是影响到你的轮回、来世，其实不是！因果的影响远远不止如此，师父用很多方法让你了解，因果对你的影响非常大！当时我就想，如果每个人都会好好的『修心』，这个世界就会 很美好！」

除了心灵的洗涤，余安安觉得自己的身体也有了不同：「过去我的腰一直不好，经过这几天坐、行，我觉得我的腰背比较直，现在不会驼背了！以前在家坐禅盘腿时腿不能放开，这几天练下来有点进步，虽然难免还是会疼，但是师父说这是要练习的，尽量就好！坐禅姿势是其次，主要是在练习『觉知』！我这次觉得坐禅已经不是那麽大的障碍，只要认真、用心，就可以把所有事情都放下！譬如说现在的我，可以和大家去洗手间一起慢慢的等、一起刷牙，想到自己可以不要有那麽多妄想、妄念，很讶异，发现原来自己也有这种能力！」

想用新的生活行为发挥影响力

据说很多人在坐禅的过程中，会回想自己的过去，有时会狂笑、又有时会悲从中来，情绪不断反覆翻滚，但是余安安却不如此：「这7 天我真的很享受，在过程中我一直很认真学习，很专注在当下，让自己处在一个很纯粹的状态， 但是就在昨天下午，情绪来了，我坐着不知不觉就流泪了，不知道是不是自己不舍？这 7天里我们都很享受跟师父每天见面的时光，有机会跟他聊天、开玩笑、问他问题，因为师父到香港都很忙，虽然我们一定都会见面，但是谈话的机会不多，因为见他的人太多了！」

经过 7天的洗礼，余安安对於自己有了不一样的期许：「 跟其他人比起来，我们是小学生，可这里一般是大学生、研究生，像师父说『色、空是个连体婴』，我觉得很深但又不是很深，他留了很多空间让我们去想，每天师父讲的我们都 好开心的听，但同时我们也都要很专注的听！这次回香港，我有好多功课要做！要修、去练习、去观。我发现这好像做运动，就是一种习惯！过去我曾有一段时间因为太忙而停下来，後来再去做就很懒、意愿很低；坐禅也是必须要把它变成生活的一部份去习惯，不管一天 15分钟、 3分钟，每天去做，让它变成习惯，接着就可以慢慢修，师父说修行可以积累，这是我要带回去的功课！」

虽然早已预约晚上的飞机回香港，但是余安安对这7 天仍然频频流连，「我眼中的灵鹫山真的太舒畅、太美丽了，来这里心会定下来。」她勉励大家参加禅修「不要怕、慢慢来」。「有好多没想过的经验！像是我没想过 7 天吃素吃得 那麽开心、吃得饱饱的，这次我很多朋友也来了，这里风景好、空气也很好、法师也很友善、坐禅也做得很舒服，所有东西都那麽安稳！」体验到坐禅的好处，余安安认真的说：「 不只香港、我觉得全世界都应该去坐禅、去修行，未来我还会再回来，回去以後，不论对孩子或朋友都一 样，我都想要用自己新的生活行为尽力去影响他们，看看他们有没有这个福气来坐禅！」

最後，余安安再次想到师父，孺慕之情溢於言表：「师父那麽亲切、那麽容易接近、那麽大爱、大度，平易近人爱开玩笑，他的态度让大家把害怕紧张的心情都打开了，无论多蠢的问题我们都不怕去问！大家都很轻松、很认真，这次我们把握时间跟师父聊天分享，师父也分享他想做的事情，觉得很感动。回去香港後，我真的很想把师父要做的事情让多一些人知道、让多一些人帮忙，希望多一些人欣赏、帮助他的大爱，特别是兴建大学的部分，希望我能尽量去帮忙他，让他能完成。」「因为师父的心愿太难了，所以很感动人，我觉得师父真的很伟大、他的宏愿太崇高了，衷心祝愿师父成功！」