「禅修」是在心中早已熟悉很久的「名词」，一直想空下时间去了解及学习，但始终因工作忙碌等原因而遥遥无期。此次幸亏有平学长及雅琳学嫂举办一日禅的机缘，才得以近距离体验及学习，让「禅修」在我心中，由「名词」转化成「动词」。

灵鹫山的一日禅修慢活，对平常忙忙碌碌、生活在都市水泥丛林中节奏快速的人来说，可以定期放慢脚步，静静地察觉种种缘起缘灭，让身心好好平衡而休养生息，确实是很踏实的微妙体验，能参加是一份福气，也是释放身心压力及蓄储生命正能量的好方法。

禅修体验「放松、专注、觉知」

坐禅、生活禅，还有行禅(动禅)、森林禅修，都需要「放松、专注及觉知(觉察清楚)」，这跟我平常在跑步、爬山运动所运用心法道理是一致、相通的。

在活动的最後阶段，大家一起朝向海洋忏悔业障，并感恩大地丶海洋，一起唱诵平安之歌，让平日外壳坚硬的灰熊士官长，眼泪自然滚落，这当下是一份来自内心的感动(感应)与释放。

〈心经〉，我在平常经常背诵，意含仅略知一二，经过一日禅体验，法师有系统化的详细解说及引领，便更有兴趣去认识。法师引导我们从「文字般若」到「观照般若」，再到「实相般若」，最终回到「实相非相」，并强调让心归位，心住心位，法住法位，清清楚楚，观自在而觉知清楚，透过持续修炼，成就空性，从而产生「无住」的心，没有对立性，才能度一切苦厄。此後再读〈心经〉，似乎能多些理解了。

谢谢这次一日禅活动的举办安排，感恩法师的引领及志工们的默默付出，是很美好又印象深刻的初体验。

20191109一日禅心得分享 林士聘 2019.11.18