3月9日，是21日平安禅的第一天，本是期待己久的回山上的禅修生活，无奈因疫情关系，转为线上禅修。第一天的开示，师父从武则天听闻佛法而写的偈句开始说起，「无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，我今见闻得受持，愿解如来真实义」，让我们知道珍惜法的珍贵，法之所以珍贵，因为法是道，法清楚明白，才能证得涅盘妙心。

要证得涅盘妙心，四个步骤是方法，所以我们要勤练，不间断，才可以专注，才可以沉淀虚幻的现象。

最初因网路操作不太熟悉，之後渐入状况，禅修也渐入佳境，心也比刚开始时宁静了些许，尽管因为居家，难免会有干扰，但是总是要一一克服。经师父开示，要度生死、出轮回，我们必须有积极的心和急迫性的态度，不要延着原本的习性去习惯这样的生死轮回，

要出离生死轮回，就是知道「我是谁」，就要让心回家，四个步骤是回家的路，是度生死轮回的船只，所以要积极的、不断的、稳扎稳打、要耐烦，一直做反覆的练习四步骤，方可化所有的烦燥渐次渐次变成宁静和自在。

坐禅，一定要先降伏这两个腿，腿真的可以练的，但熬腿熬得好也不可以太过高兴，回家的路还很远，因此内心告戒自己一定要不断的坚持。

再次深深的感恩每次禅修时的护法法工及大寮等诸方护法菩萨，有您们的守护，居家禅修真的不是那麽容易，需要加倍的努力与克服。

在家禅修闭关，我的孩子们也知道如何更有效的配合，更感恩的是，网路状况也一切正常。果然如师父所言，前三天妄念很多，打瞌睡，打昏沉，禅修如同筛米一样，不间断的学习四步骤，学习专注，杂质就会浮出，慢慢地慢慢地沉殿所谓的现象。

禅堂早课，经师父昨日开示言到：「聴，只是听，不为什麽，轻轻松松的听，自然而然的听」，似乎恍然大悟，之前的我总是用力而且刻意的去听，听没有声音的声音，听寂静，听无声，因而小女儿总在我坐禅时与我说话，有时候道声「我出门了喔」，有时候道声「陪我睡觉」，等等诸如此类的日常对话，尽管我事先已经与她说，妈咪要居家闭关21天，你们要视妈咪为透明人，但也许对於小五的她有点太难了，因而总是觉得她一直在困扰及阻碍我，故而无比的烦躁，但越烦燥就越无法专注，在今天(改成第几天，没人知道今天是哪一天)的第七支香时，她如同平常的告知她的行程，当下顿时明白，原来听没有，这也是听没有。故而继续我的听，轻松的听，不为什麽而听…

终於明白师父说的，做做做，做了才知道哪里好、哪里不好，数日来一直妄相连连，打昏沉，打瞌睡，总觉得没有之前禅七的如意，容易掉举，又随之而来烦躁焦急。看着环香一丝丝袅然升起的轻烟，突然悟到我们的肉身何尝不是如此，如师父开示所言如蜡烛一般，到头来终将化成一缕轻烟，所以我们何苦着我们的相，当时顿时身心轻盈，如如不动的，不知不觉的稳坐到钟声响起，一点也不感到脚的麻痛。心中无限感恩师父的教化，什麽是无，什麽是无所住，什麽是不着任何现象，但轻松自在。

听无声，但时而时而的呼啸声，但还好心有宁静，不被风声所干扰，时间真的过得飞快，几支香还不错，就算钟声响了，仍不想下座，越来越觉得身体轻盈，渐次渐次的沉淀，妄想与念头也越来越少些。

越来越喜欢禅修了，不管在蒲团上的坐禅，还是行走中的行禅，似乎懂得如何放松身体，从头部，到肩膀，到心胸，享受着觉知清楚的快乐，享受着身心轻盈的感觉，但一切都还不稳定，故而要不断的练习四个步骤。

师父开示时提醒大家：疫情持续扩散，已是全球的灾难，大家不可掉以轻心，要彻底做好防疫措施！在动荡的时候，禅修格外重要，禅修让我们回到最原始的地方，回到最原本的面貌，是灵性的，是空的，是明的，是不生不灭，是永恒的，也是一直都存在的。要证悟到觉性的空和明，四个步骤是窗口，也是我们累积经验的方法。因而生活中也要时时注意，要专注，才能回到觉，回到觉，觉才能明，明了就有灵性，才不会被物质化、现象化，故而要持续精进，才能不退转！

禅修是身心灵的浄化，如大扫除一般，把陈年累月的垃圾，一点一点的去除，如一潭混浊的湖水，一天一天的沈淀，到最後终能明心见性，发现原来的我。

我深感这年代，物质化的人们，人人都需要禅修，否则如同电池般，一天一天的老化，一天一天的直至消灭。

目前世间疫情之严重，是全球的灾难，而我却可以有幸不遭困扰的如期禅修精进，只有万般感恩师父，感恩诸方菩萨的护持！

愿所做功德回向给一切众生，愿疫情灾难早日平息！
愿身边所有的人都可以跟我一起精进！
阿弥陀佛！

2020年春季精进线上禅关学员-王曦

指导法师广纯法师：刚开始总是妄想多，腿会疼，心要放松、耐烦，方法就是要不断的练习，一直听，熟悉。

居家本身会有些干扰，但是至少有时间可以去做的，要很感恩。

用聆听的这个方法，不论打坐时这支香带来的觉受是好是坏，就是「听没有」，上座或下座都是聆听，生活上一切时、一切处都是如此。

这漾细水长流，绵绵密密地觉照着，妄想来了，由它来，不随、不攀缘，妄想自然会息灭。

持续在听，腿痛也是如此，功夫慢慢纯熟，妄想习气自然就会歇息。

继续反覆练习，平常心面对一切发生。