专注、清楚，认得心
图：沈仲怡 编辑整理：刘湘吟
2021/5/4
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学习禅修有五年了，初与禅修结缘始於2016年槟城禅修中心的三日禅，次年就到台湾总本山参加断食禅七，那次的体验非常殊胜，也在柔佛、新加坡参加过师父带领的禅修。
心道师父说，禅修要持续不断坚持地坐。自己是个坚持力不强、有点惰性的人，无法每天坐一个小时，只能坐短短10分钟……就这样，不很精进的我，五年来也明显看到自己的改变与进步︰从一开始无安稳地坐、全身疼痛、妄念纷飞，每次禅坐後都有许多情绪，到现在能够打两个七。
今年的线上禅关我学习到很多，非常法喜，尤其每天的功法和师父开示，让我非常受用。这次禅关师父的开示很清楚，以前好像都不怎麽听得懂，这次真的有所领悟︰放下一切烦恼、压力、束缚，安住在方法上，在专注、清楚中，认得我们的心……这里面最大的收获就是方法，也就是平安禅四步骤。
这次我参加一七和三七两个七，我不觉得辛苦，身体也好、思绪也好，都不执着、在乎，只要专注在四步骤上，一切就通了。
2021春安居精进禅廿一 马来西亚学员 燕玲
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