闭眼禅修额头会痛？
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2021/8/11
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问︰今天听到师父说，打坐时闭眼或张眼，看自己的状态去调整。我的状况是，当我很清楚时，就会把眼睛闭起来，但闭起眼睛後也不知道是不是因为太专注，额头里面会觉得疼痛，虽然我慢慢把它放开，但这会影响我按部就班跟着步骤做练习，不知道我的问题出在哪里？
广纯法师︰这是你太用力了。你想要看到什麽。其实不要想看到什麽，只要放松就好了。
你是不习惯打坐时张开眼睛，你会觉得张开眼睛好像抓不到什麽东西。其实只要习惯它就好了。如果你习惯了张开眼睛禅修，其实张眼和闭眼是一样的。
张眼也不要张得太开，就像我们常见的佛菩萨像，眼睛是垂目，垂七分；目光收摄，大概是落在我们的膝盖、距离身体约30公分的位置，目光投射的位置不要太往前，否则心容易散乱。
——0718进阶一日禅 答学员提问
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