双十一特卖要到了，这一档最便宜赶快去抢！
今天跟朋友吵架了，要怎麽做才能跟他和好？
公司聚餐没办法放松，又不敢不去该怎麽办？
孩子在学校惹事，忍住不骂他又怕会宠坏他。

当我们的内在陷入兵荒马乱的交战中，总想赶快选出一个正确的答案，让自己从焦虑中脱身，然而，在这种情绪状态中，往往看不清楚事件的样貌，在混乱中做了错误的决定，反而让自己懊悔不已。

「宁静下来，心不外求，才能真正的和谐。」心道法师如是的说。心浮气躁，是我们有期待、有欲望需要被满足而未果，但这些看似「正当目标」的背後，何尝不是一种执着的心念，於是，心随念转，身体也给出了反应，当我们感觉到呼吸急促、脑袋胀热、肠胃揪结……各种不舒服的时候，可以喂自己吃西药，也可以让自己静下来，回到呼吸，回到正念之中。

一念觉察，风景迥异。意往神驰的时候，心是一种迷失的状态，迷失於短暂的兴奋、恼怒、丧志、快乐，但它不是一种长久稳定的幸福感，我们不需要抗拒或责难自己的短暂迷失，反而要把它当作一个学习与练习自我观照的机缘，不随它而忙，不让它总是占满我们的心识，而保有一点觉知。

特卖的那些东西，是我真正需要的吗？
跟朋友的短暂冲突，真的会撼动这段关系吗？
去聚餐就能保有自我价值，不去聚餐会被轻视吗？
孩子跟我的关系，是建立在这单一的事件中吗？

我们的执着会想出各种藉口跟方法，驱使自己采取心动，就像是嚎啕大哭的婴儿，如果能赶快塞一个奶嘴止住不安，一切苦难就结束了。可是，我们的烦恼真的会因为自己的购物慾被满足而消失吗？我们知道自己为什麽会忍不住购物吗？我们真正了解自己，明白每一天各种外境作用在自己身上的时候，我们是如何去回应的吗？

我们总是希望有一个了解自己的人，但事实上，我们正是那个最不了解自己的人。每天被烦恼包围，是因为看不见烦恼，即使看见了烦恼，也被卷入而找不出烦恼之源，如同被搅乱的毛线球，千万个纠结而不知从何下手，让它恢复原貌。

我们能对自己有信心吗？去信任自己内在的光明性，只要透过一次次解开打结的地方，遣除自己的烦恼，光明就会逐渐的开展。要如何做到呢？我们长时间的觉观来了解自己，透过一次次的正念、长时间的静心、禅修来平静自己，然後，更深入的去体验佛陀与上师的教导，渐渐的开展出不一样的人生。

如果这一刻是生命的转折点，要抓着、掖着烦恼往前跑，还是勇敢的把双手打开，直视自己生出的种种烦恼呢？只要愿意一直往内看、一直觉察自己，放下的就会越来越多，需要拥有的，也自然的越来越少了。