先将心念导到正念
图：pixabay.com 整理编辑：刘湘吟
2021/9/24
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问︰所谓的「不与感受相应」，负向的感受当然最好不要有，正向的感受也不要有、也要放下吗？
广纯法师︰是的。
可是我们现在的修行还不到那里。习气是累劫以来形成的，不是一下子可以转换、消除。修行是渐进的。首先我们先把不好的念头、感受，透由做功课慢慢清净，所以现阶段先把不好的感受放下，尽量导向正面、正向、好的感受。
譬如有人骂你时，你就想︰这是我过去生不好的身、口、意所造来的，所以现在有这样的果报。不要生起怨怼心，用正念去看待，这样其实就在消除彼此间的业障。但要注意︰到这里为止，不要再往下想了，再想下去又有很多事情、很多感受。
这样一再一再把心导向正念，久而久之，你的心就不会再跟着不好的念头、不好的感受走。
修行是有一个过程的。我们总是要先把心念导到正念，然後要不断地积极行善，直至所有的想法都是善的，都是正念、正能量；接下来要看自己的每一个起心动念，其实每一个念头都是无常的，来来去去，都是幻化、空而不实的，当能够认取真心、不再执取时，清净心便生起，也就是不取相、无分别的般若智慧……这需要慢慢练，一个阶段、一个阶段地进步。
——0814入门一日禅 答学员提问
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