我来自香港，现在长期住在台湾。十年前我就发愿要找回自己、回家，就不再忙於赚钱，开始学探索自己、禅修。

这次断食禅七，我还邀约了三个朋友一起参加，没想到这七天我身体的反应很大、很多的不舒服，好多次都有逃学的念头，但想到我那三个朋友，不行，我要做好榜样。所以每次上课钟一敲我已经早早在座位上坐好。

虽然这次身体不舒服，也没睡好，觉得饿……但我还是每支香都坐完、坐满，我很开心！也有很多感动。

关於平安禅，我已经修习了有一段日子，这四个步骤似乎很简单，但对我来说又好像很遥远……我不是很契入要领，但我还是每天坐。

这次来，刚开始我一直在思考︰什麽是寂静？什麽是觉知？……还想在头脑里找答案。与法师的独参给了我很大指点。当时的许多对话我已经不全然记得了，重点是︰在修习平安禅时，很多时候我「以为」我在觉知当下，但其实我没有在当下——这对我来说是很大的一个发现！

昨晚的觉知课程，我终於听懂了，懂了什麽叫觉知；今天上午的禅修，我终於搞懂了第四个步骤——瞬间，我知道什麽叫寂静，那个「听蛋说话」的故事是什麽意思……我好开心！

另外跟大家分享一个小小的生理上的发现︰这七天我虽然晚上都没睡好，但我的智能手表却显示︰我睡了十个钟头。我很纳闷︰哪里睡了十个钟头？後来一想︰啊，原来是我们禅修时的心跳状态，几乎就是睡眠的状态。所以晚上没睡好也没关系，因为打坐就是休息、养复。

人生，没有禅就是不知不觉、不清不楚；有了禅，生命就是正知正觉、清清楚楚。

—2023.07.23初阶断食禅七 学员 素瀞分享