我们禅修，要先了解禅修的目的是什麽？请听我慢慢道来︰

禅修，是为了我们的生命，不被五毒（贪瞋痴慢疑）侵袭。人世间所有的痛苦，都由这五毒所导致。禅修，是为了寻求真实的「我」——那个不被五毒侵袭的「我」。

什麽是真实的「我」？心道师父讲得很清楚，就是父母未生之前的我。我们本来是没有形象的，什麽东西都没有，就是「无」，後来因为因果的关系，父亲的精子遇到母亲的卵子，父精母血，产生了肉身的我；在这之前，我是无，是空性。空性是什麽？就是没有贪瞋痴慢疑（五毒）。

其实禅修的目的，就是为了生命的自由与幸福。这需要慢慢去训练。我每天在家里花30分钟打坐，找真实的我，结果不是很好，还是常常被贪瞋痴慢疑侵袭，还是有痛苦；我现在打算从此每天多加几分钟练功（打坐）的时间，来加强抵抗贪瞋痴慢疑的能力。

打坐可以让我们避免被贪瞋痴慢疑所侵袭，这是有科学根据的，这是一种自我催眠︰你打坐，告诉自己，我要找真实的我，没有贪瞋痴慢疑……天天这样自我催眠。催眠成功了，哪一天你想要贪、想要瞋的时候，你会觉得不对，会踩煞车。

我们禅修，就是为了追求空性——真实的自我，为了避免染上贪瞋痴慢疑。真实的我要怎麽找？就是平安禅的第四个步骤，聆听寂静，听没有，你要去找，慢慢去找真实的自己。找的过程不容易，甚至痛苦，我们一位同修师兄说︰「打坐，最後十分钟最痛苦。」我也是。但是我们要坚持下去，把它养成习惯，不然就败给贪瞋痴慢疑了。

—2024.03.31精进禅廿一 一七解关 学员文钦分享