身体在坐，觉知跑掉了
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2024/6/11
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我来自马来西亚，这是我第一次打禅七，真的收获很多。
前两天我还有点紧张，在适应环境，第三天开始就整个放松下来，感觉很好。
平时在家禅修，感受、状况是上上下下的，不稳定；早上禅修的干扰，是会去想当天要做的种种事情，而晚上禅修的干扰是，经过了一天劳碌，身体已经很疲累了……能够专心、连续地在山上禅修七天，真是很难得的机会，没有工作、生活种种事务的打扰，身体也休息得很足够，不会感到疲累或辛苦。
平常在家禅修，因为四步骤已经满熟悉了，所以虽然表面上我是在跟着师父导引的音档做，但思维好像已经跑掉了……这次独参，法师点醒了我，我才意识到︰虽然照着步骤在做，但其实我的觉知跑掉了。就像我们开车，通常都是习惯性地开，一边在想其他的事情，虽然车在跑，但我们的觉知并不是清楚地在「开车」这件事情上。
这次在「聆听寂静」这部分我有很大的进步。以前我虽然知道要「听没有」，但心还是在抓；经过这次禅七，我对「觉知」、「本来面目」有了更清楚的认识，在步骤上、感受上都更加微细。
—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员婉薇分享
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